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Treino com TRX
Sistema de treino utilizado como importante elemento no treino de força funcional, flexibilidade e reabilitação. A sigla TRX quer dizer Total-body Resistance Exercise,ou Exercício de Resistência do Corpo Inteiro.
Perda de Peso
A queima de calorias não depende exclusivamente da idade biológica ou das reações bioquímicas que fazem o organismo funcionar. O metabolismo reage, na verdade, aos estímulos gerados por nossos hábitos! Ou seja, o estilo de vida, sobretudo a prática de exercícios, a alimentação e até a qualidade do sono contribuem com o gasto energético!
Tonificação Muscular
Consiste em tencionar as fibras musculares que são necessárias para a manutenção dos ossos e deslocamento do corpo, desenvolve a força muscular de maneira preventiva, conservando o bem estar. Seja para qualquer idade, seus benefícios são variados.
Treinamento de Força
Tem como objetivos e consequências básicas: construir músculos, aumentar a força e a resistência e eliminar gordura, com notáveis benefícios para a saúde. Existem inúmeras técnicas, sistemas e metodologias diferentes de treinos de força, cada uma delas com características que atendem determinados fins.
Correção Postural
As pessoas com problemas de coluna necessitam de um trabalho de musculação para fortalecer os músculos que estão relaxados ou flácidos, e de muito alongamento para relaxar os músculos tensos, além de proporcionar maior flexibilidade, evitando lesões em quedas e movimentos bruscos como, por exemplo, estiramento e distensão muscular.
Treino Cardio
O treinamento cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito a saúde cardiovascular prevenindo vários fatores de risco deste tipo de doenças. Esse treinamento é uma das chaves principais para se conseguir alcançar um corpo definido.
Por que praticar atividade física?
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom").
Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.
Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão. A atividade física pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.